女性专区

描述:瑜伽课程合集(七大系列)涵盖了多种不同风格和类型的瑜伽课程，以满足不同人群...

“瑜伽从初级到高级100课”是一种综合的瑜伽练习计划，旨...

有小肚腩，腹部肌肉松弛，这些很多肥胖女性共同拥有的通病。看着日渐肥大的小肚子，不...

金字塔式1.跪立在地面上，双手分开与肩同宽放在地面上；2.调整身体，让手到膝盖的...

No.1 第一组 单莲花练习： 　　莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同...

  　　 ● 动作一 　　作用：舒缓梨状肌，减缓坐骨神经疼痛;延展臀部...