哈达瑜伽-实用性瑜伽

哈达瑜伽被认为是通向王瑜伽的捷径，因为它直接跳过了制戒和内戒阶段，直接从体式阶段开始，并贯穿其他阶段。在21世纪，哈达瑜伽变得非常流行，因为它对我们当今的生活方式非常实用。

在哈达瑜伽中，人们可以直接开始体式的学习，而无需考虑传统的十条戒律。鉴于当今人们对身体健康的关注程度，相对于致力于大脑控制的王瑜伽，哈达瑜伽更注重身体的健康。

哈达瑜伽的理论是：人体包括两个体系，一个是精神体系，另一个是肌体体系。人们日常的大部分思想活动常常是无序混乱的，这种状态浪费了我们的能力，例如疲劳、兴奋、悲伤、激动等。在通常情况下，如果这种失调不是太严重，休息通常可以自然地恢复平衡。然而，如果不能主动地自我克制和调节，这种失调可能会不断加剧，导致精神和身体上的疾病。

体位法可以消除肌体不稳定的因素，通过调息来清除体内神经系统的障碍，控制身体的能量并加以利用，从而让身体进入健康状态。当大脑处于健康的状态时，它会以积极的方式去判断周围的事物。人们因此会感受到内心的平和与宁静，以及善良与诚实。优秀品质也会自然而然地显现出来，这是王瑜伽所追求的。